+Program Vitalia - połączenie diety i fitness

Nigdy nie lubiłam ćwiczyć co zresztą widać po mojej wadze :( Postanowiłam wziąć się za siebie.. próbowałam już rożnych metod ale ta okazała się najlepsza :) Motywacja jest i to bardzo. Pilnowanie diety wiadomo jak to jest ale pilnowanie ćwiczeń weszło mi już w krew, nie mogę się doczekać kolejnego dnia i zdania raportu co robiłam i jak mi poszło, czy dałam radę :) a najważniejsze to sposób prowadzonych ćwiczeń mogę spokojnie ćwiczyć w domu i nie obawiać się że jak tylko pokaże się na siłowni to wszyscy będą odwracać wzrok w moją stronę... Poza tym nie muszę się męczyć z dojazdem a wszystkie potrzebne przyrządy mogę zastąpić domowymi sposobami :) np. sztangielki zrobić z butelek z piaskiem :) Polecam!

Witam, Do tej pory korzystałam tylko z diety, bo kiedy próbowałam ćwiczyć z kartki to nigdy mi nie wychodziło. W tej chwili spróbowałam z nowym programem Vitalii. Kapitalny pomysł. Głos z laptopa mówi mi co mam robić. Ćwiczenia są proste, często się zmieniają i nie nudzisz się wogóle. Muszę tylko jeszcze sobie zrobić podkład muzyczny i dopiero będzie fajnie. Uważam, że pomysł na piątkę. Pozdrawiam wszystkich walczących z kilogramami. Beata

Z abonamentu Vitalii korzystałam już kilkakrotnie na przestrzeni kilku ostatnich lat. Nigdy wcześniej nie korzystałam z opcji fitness. Moim największym problemem od lat był fakt, że zwyczajnie nigdy nie lubiłam i nie chciało mi się ćwiczyć. Nie ukrywam, że z dużym sceptycyzmem podeszłam do usługi fitness- pomyślałam sobie, że przecież co za problem poćwiczyć sobie w domu, każdy to może robić i nie musi za to płacić. I niby tak, ALE jeśli jesteście podobne do mnie i bez bacika nad głową ciężko wam się zmotywować- program plus jest dla was. Ja korzystam z opcji SD+ABS. Ćwiczenia nie odkrywają drugiej Ameryki, ale musicie je 1. wykonać, 2. rozliczyć się z wykonania a już te małe kroki wystarczają żeby pojawiły się efekty. Dla mnie jest to dodatkowa motywacja i nauka cierpliwego czekania na rezultaty. Ćwiczenia są zróżnicowane, przemieszane (brzuszki przeplatają się z ćwiczeniami na pośladki i uda), treningi przeplatam z jazdą na rowerze. I ten zestaw działa! Efekty widać w kg, w cm i w nastroju, bo codzienna dawka ćwiczeń wyzwala dodatkową energię i endorfiny. Zarysowują się mięśnie, skóra jest napięta. A jak zdarzy mi się odstępstwo od diety, grzeszek "odrabiam" dodatkową ilością ćwiczeń- nie mam wtedy wyrzutów sumienia. Po zakończeniu odchudzania mam nadzieję, że codzienny wysiłek wejdzie mi już tak jak zdrowa dieta w krew. Polecam tę opcję wszystkim sportowym "leniuchom":)

No właśnie to "ale". Od lat korzystam okresowo (np. po świętach) z diet Vitalii i jestem z nich zadowolona. Myślałam, że program ćwiczeń jest dostosowany do wieku i możliwości. Jestem w wieku bardzo dojrzałym. Oceniam się jako osobę bardzo sprawną fizycznie, nie mam dużej nadwagi. Wykupiłam ćwiczenia i tu zaczęły się "schodki". Zastrzeżenia do programu mam następujące: 1. podsumowywanie przeze mnie każdego treningu jest jedynie teoretyczne i nie przekłada się na nic oprócz jakichś % wykonania planu 2. nie ma możliwości zaznaczenia ćwiczeń, których nie chcę lub nie mogę wykonywać (np. nie mam profesjonalnego sprzętu) 3. Ćwiczenia, które zaznaczyłam jako nie wykonane uparcie pokazują się w następnych zestawach. mimo mojego opisu dlaczego nie wykonałam. 3. Posiadam niektóre urządzenia, które urozmaiciłyby zestawy (zaznaczyłam, że je posiadam), ale z tego też nic nie wynika 4. Odnoszę wrażenie, ze zestawy są standardowe i nie dostosowane do wieku, zatem dla osób młodych 5. Moje uwagi do trenera są bezcelowe, bo...... nie mam racji Reasumując: Nie żałuję, że wykupiłam ćwiczenia, bo dla mnie jest to spory doping i 3x w tygodniu intensywnie ćwiczę. Program jest dostosowany do warunków domowych, chociaż wcześniej trzeba się zaopatrzyć w niektóre "pomoce". Po pewnym dopracowaniu będzie idealny. Pisząc dopracowanie mam namyśli podział na grupy wiekowe i wagowe. Inne możliwości ma 20-letnia dziewczyna z małą nadwagą, a inne 50-letnia kobieta ze sporą otyłością, a przecież ćwiczenia wskazane są dla jednej i drugiej.

Niestety żałuję, że wydałam pieniądze na fitness. Mój osobisty trener nie przeczytał moich sugestii, nie zwrócił uwagi na informację, że będę ćwiczyła w domu, a tylko 2 dni w tygodniu w klubie fitness. Plan ćwiczeń wyszedł z automatu. Dla trenera nie ważny był sprzęt, który posiadam w domu. Zaplanował mi do ćwiczeń jednego dnia: Sztangielki ze zmiennym obciążeniem, Ławeczkę prostą, Sztangę prostą, Ławeczkę z regulacją oparcia "w górę", Wyciąg górny, Sztangę łamaną. Oczywiście sprzęt imponujący, który posiada każdy w domu!!! Trener nie raczył odpisać na mój list ! Niestety nie zmotywował mnie do wysiłku fizycznego, a wręcz zniechęcił. Nie mam ochoty kolejny raz zdenerwować się, czytając jakiż to sprzęt powinnam posiadać, żeby podnieść zaplanowane przez trenera kilogramy. Nie zostałam potraktowana, jak mi to obiecywano indywidualnie …Trener poszedł na łatwiznę i z tego co widzę wysyła wszystkim jak leci gotowe zestawy. NIE POLECAM ! SZKODA PIENIĘDZY! Lepiej wykorzystać je na karnet w profesjonalnym klubie fitness. Szkoda, bo miałam nadzieję... Dieta Siła błonnika jest OK i z czystym sumieniem POLECAM! Nie będę ćwiczyła pod Pana kierunkiem, bo mija się to z celem. Jestem niestety rozczarowana.

Jestem na programie plus od 2 miesięcy i schudłam 7,5 kg. Moja dieta to dieta błonnikowa,a plany fitness - na początku fat free (aby podkręcić metabolizm) a teraz sylwetka 360, żeby wymodelować ciało. Co najbardziej mi się podoba? Ze nawet jeśli nie znajdę tyle czasu na ćwiczenia ile powinnam, albo zdarza mi się taki tydzień, ze nie mogę jeść tak jak w ciecie to mimo wszystko chudnę. Nie było tygodnia bez spadku wagi - a na początku był on niesamowity - przez dwa tygodnie zrzuciłam 4 kilo! Ale może to dlatego, że mam ustawione maksymalne tępo chudnięcia 1 kg/tydzień. Mimo to rzadko zdarza mi się czuć głodna. Mam więcej energii, poprawił mi się stan skóry. Co bym zmieniła? Dopracowałabym możliwość zmiany posiłków. Okazuje się, że w jednym tygodniu np mogę wymienić codziennie śniadanie na kanapkę z jajkiem. To oznacza zjedzenie 7 jajek w ciągu tygodnia. Zmiana posiłku powinna brać pod uwagę nie tylko kaloryczność ale także inne składniki jakie wprowadzamy do organizmu. W planie Fat Free nie ma możliwości wymieniania ćwiczeń. I chociaż skuteczne są one dość monotonne - przez dwa miesiące tylko raz wykorzystałam inne sprzęty niż sztangielki i ławeczka prosta. Mimo to jestem zachwycona a efekty przerosły moje oczekiwania :)

Swoją przygodę z + PROGRAM rozpoczęłam ponad miesiąc temu (26.04). Otrzymałam ładnie przygotowany jadłospis i zestaw ćwiczeń. Co mi się podoba w tym programie: - sama ustalam ilość posiłków jakie będę spożywać w ciągu dnia; - przepisy są naprawdę proste i uważam że każdy sobie z nimi poradzi; - istnieje możliwość wymiany posiłku (wymieniam gdy coś mi nie smakuje lub zwyczajnie nie mam w domu składników danego dania); - dieta jest odpowiednio zbilansowana (nie muszę martwić się że jem za mało lub za dużo produktów zawierających białka, tłuszcze czy węglowodany); - nie muszę wymyślać małokalorycznych posiłków bo już mam zaplanowany jadłospis; - ćwiczenia są super zaprezentowane; - muszę zaznaczać że wykonałam dane ćwiczenie i wpisywać ile razy- to mnie motywuje; - mogę wymieniać ćwiczenia (robię tak gdy uznam że ćwiczenie jest jeszcze dla mnie za trudne); - jeżeli mam jakiś problem czy pytanie mogę napisać do dietetyka lub trenera. Po miesiącu straciłam 5 kg i po kilka cm w różnych częściach ciała (pewnie byłoby nawet lepiej tylko zdarzało mi się podjadać czasami). Zaczęłam dostrzegać swoje mięśnie. Skóra nie jest obwisła (jak czasem zdarza się po stracie kg), ale napięta. Myślę że to wynik ćwiczeń modelujących. Przez to że wzmocniłam mięśnie brzucha przestał pobolewać mnie kręgosłup. Uważam że + PROGRAM jest świetnym rozwiązaniem dla osób które chcą schudnąć.

Witam wszystkich :) Trochę trudno polecać jak się dopiero zaczyna ten program (dieta+fitness), ale w sumie z Vitalią odchudzam się już od 2 stycznia tego roku (tylko dieta) i jestem baaaardzo zadowolona, bo schudłam już w sumie ponad 10 kg. :) Przeglądałam już też ofertę ćwiczeń i widzę, że działa na tej samej zasadzie co menu diety - wszystko mogę wymieniać, układać i dobierać tak abym to ja była najbardziej zadowolona. Najlepsze w tym serwisie jest to, że nie muszę zastanawiać się co dziś zjeść, jak skomponować swoje posiłki, żeby spełnić wymogi diety, czy liczyć jakieś kalorie... Po prostu w sklepie (rano w drodze do pracy) wyciągam komórkę, loguje się na Vitalii i kupuję produkty na aktualny dzień :) Mam też juz swoje ulubione dania, które znam na pamięć i w razie czego to decyduję się na nie. Z całego tego okresu jak jestem z Vitalią najwspanialsze jest to, że moja Mama i moje dwie przyjaciółki również kupiły tu diety i z przyjemnością się odchudzają! :) Całusy dziewczyny! trzymam kciuki :) Agnieszka