...Surówka do obiadu, 2 bułki grahamki dziennie lub inne pieczywo z mąki grubego przemiału (ciemne pieczywo), 2 średniej wielkości jabłka i ilość błonnika w diecie na dzień jest wystarczająca....

...Ten problem ma co druga z nas. A i płeć przeciwna nie jest od niego wolna, bo boryka się z nim co czwarty mężczyzna. Brak regularnych wypróżnień to uciążliwa dolegliwość, jednak często to my sami ją sobie zawdzięczamy. ...

...Choć w tym roku mamy piękną jesień, wszystko co piękne kiedyś musi się skończyć. Już teraz za oknami jest coraz więcej łysych drzew, coraz szybciej robi się ciemno i coraz częściej pada deszcz. Przy tak zmiennej pogodzie nietrudno złapać jakąś infekcję. Zamiast narażać swoje zdrowie na przeziębienie, a swój portfel na wydatki, może warto wcześniej zadbać o własną odporność. ...

...Kiedy decydujemy się na dietą mamy najczęściej ogromną motywację i zapał. Zrzucane z tygodnia na tydzień kilogramy sprawiają, iż czujemy się świetnie i to dodatkowo nas motywuje. Codzienny plan zajęć pozwala nam systematycznie realizować dietę. Problem pojawia się gdy nasz rzetelnie ułożony plan coś mąci. ...

...“Co druga kobieta i co czwarty mężczyzna cierpi na zaparcia” to dolegliwość, która dotyczy coraz większej rzeszy osób. Czy możemy jej przeciwdziałać?...

...Jest wiele dyscyplin sportowych, które pomagają w odchudzaniu a coraz częściej wybieraną dyscypliną jest jazda na rolkach....

...Ruch towarzyszy nam całe życie (spacery, basen, rower, rolki, praca, prace domowe), ale czy zastanawiałeś się, czy poza tym, że potrzebujemy go do codziennych obowiązków i ewentualnych “przyjemności sportowych” ma dla organizmu jeszcze jakieś znaczenie?...

...Ze wszystkich trzech podstawowych składników odżywczych, białko jest najgorszym źródłem energii. Z kolei jego zbyt wysoka podaż może okazać się toksyczna dla organizmu. Choć odpowiednia jego ilość konieczna jest dla prawidłowej pracy ustroju, nadmiar doprowadzić może do chorób wątroby i nerek....

..."Zauważyłam, że mój synek przybiera coraz więcej na wadzę. Boję się, że wkrótce pojawi się u niego problem nadwagi. Jak mam temu zaradzić?"...

...Chcesz spalać o 46% więcej kcal/h niż w zwykłym marszu dobrze się przy tym bawiąc? Teraz jest to możliwe dzięki NORDIC WALKING! Badania naukowe potwierdzają (m.in. Instytut Coopera) niezwykłą skuteczność Nordic Walking. Spalając średnio 400 kcal/h angażujemy przy tym 90% wszystkich mięśni jednocześnie redukujemy obciążenie stawów. ...