...Lato w pełni, więc czas korzystać z obfitości warzyw i owoców, szczególnie że teraz ich wartość odżywcza jest najwyższa. ...

...Dieta śródziemnomorska, mimo dość dużych ilości tłuszczu, korzystnie wpływa na zdrowie oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jak to możliwe?...

...Zimą zwiększa się ochota na pokarmy obfitsze i dające więcej energii. Choć zapotrzebowanie energetyczne organizmu o tej porze roku niewiele różni się od zapotrzebowania na energię latem, to zjadamy większe posiłki. Efektem tego jest najczęściej przybieranie na wadze w trakcie zimy i gdy wiosną zaczyna się zrzucać ubrania, zauważa się tu i ówdzie dodatkowe fałdki tłuszczu. ...

...Zimą zwiększa się ochota na pokarmy obfitsze i dające więcej energii. Choć zapotrzebowanie energetyczne organizmu o tej porze roku niewiele różni się od zapotrzebowania na energię latem, to zjadamy większe posiłki. Efektem tego jest najczęściej przybieranie na wadze w trakcie zimy i gdy wiosną zaczyna się zrzucać ubrania, zauważa się tu i ówdzie dodatkowe fałdki tłuszczu. ...

...Czy w zamian za drugie śniadanie i przekąskę mogę zjeść w rozsądnych ilościach owoce sezonowe? Mam z tym problem, bo kupuje je dla córki i podjadam. Czy nie wpłynie to na tempo spadku wagi i jakie owoce mogę jeść?...

...Czy podczas odchudzania można jeść tyle owoców na ile ma się ochotę?...

...Rozpoczął się sezon na mandarynki. Zima to najlepszy czas na kosztowanie owoców cytrusowych. Ich właściwości żywieniowe są nieocenione, a wiele prac naukowych wykazuje, że częste spożywanie mandarynek może zahamować rozwój nowotworów. Mandarynki mogą być wykorzystywane do wszelkiego rodzaju sałatek owocowych lub owocowo-warzywnych, do deserów, sosów, a także do dań głównych. ...

...Zdarza się, że nagle dopada nas głód. Najczęściej w takich sytuacjach sięgamy po produkty, które akurat mamy pod ręką. Nie zawsze są one zdrowe i spełniają swoje zadanie. Przeważnie są to słodycze, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwi, ale na krótko i dlatego po chwili znowu jesteśmy głodni. Co zatem powinniśmy zjeść, gdy między głównymi posiłkami, poczujemy się głodni?...

...Na półkach naszych sklepów pojawia się coraz więcej egzotycznych owoców. Kuszą nas swoimi kształtami, bogatymi kolorami, ale także budzą obawy przed nieznanym - nie wiemy jak smakują, czy przypadną nam do gustu, czy nie wywołają objawów alergicznych. Czy tak naprawdę warto je kupować? ...

...Zbliżają się ciepłe dni, wiadomo, że chętnie wtedy sięga się po napoje chłodzące. Są jakieś pożywne koktajle, które można wypić z czystym sumieniem?...