Czy któraś z Was praktykuje ? Jesli tak to polecacie ? :) od czego najlepiej zacząć? I jeszcze jedno czy to naprawdę odpręża  ? :)

bardzo chcialabym sprobować, ale nie wiem od czego

ojj polecam kocham jogę! tylko pamietaj zebyś nie poszłą na joge dla zaawansowanych

Jeżeli masz taką możliwość, to zapisz się na zajęcia, ale u specjalisty.

 

są płyty albo książki z ćwiczeniami, podzielone na etapy. wiadomo, że zaczyna się od postaw. ;)

a co daje joga?

Joga wprowadza równowagę w ciele i umyśle.Wycisza.Powolne wykonywanie ćwiczeń powoduje ,że zaczynamy koncentrować się na tym co jest dla nas Ważne fizycznie,jakie mamy w sobie naprężenia (również na poziomie umysłu).To taka nauka pokory wobec siebie,zdajemy sobie sprawę jakie mamy ograniczenia.Tu jest ważna wytrwałość nie wolno się szarpać ,bo łatwo o kontuzję .Dlatego na początek dobrze pójść chociaż na parę godzin i poćwiczyć z instruktorem..Nie jest to dynamiczna dyscyplina sportowa(raczej sposób na relaksację).Jakie mogą być efekty?Rozciąganie mięśni daje gibkość i wizualną  ich poprawę .Ćwiczenia stymulują organy wewnętrzne więc często wyglądamy promienniej ,nie którzy twierdzą ,że młodziej.Czy się chudnie?niekoniecznie ,ale i owszem zdarza się.Jest to wtedy skutek bardziej wydajnej pracy ciała oraz spokoju jaki wnosisz w swoje wnętrze .Banał?Wszyscy ,którzy polubili jogę ,wiedzą o czym piszę.Pozostałym polecam ....

ja zaczynam przygodę z jogą dopiero zamówiłem płyte dla poczatkujacych... zaciekawilo mnie jakim sposobem do swojej sylwetki doszedl adam levine (maroon5) i poczytalem gdzies ze zawdziecza to tylko jodze... a moim celem jest miec pdoobnie wygladajacy brzuch raczej charaterystyczne v na nim.... jestem ciekaw efektow

gorąco polecam! oczywiście, najlepiej zacząć u profesjonalisty, ja chodziłam do szkoły jogi. bo jak się zacznie samemu, to łatwo o nieprawidłowe wykonywanie asan.

Polecam i to bardzo! Wydaje się z początku proste, ale po godzinie wprowadzania swojego ciała w różne pozycje człowiek jest naprawdę zmęczony w ten przyjemny sposób. Bardzo uspokaja, relaksuje i wycisza umysł, ciało jest rozciągnięte, mięśnie się uelastyczniają i wzmacniają.

hmm sama bym też spróbowała..:) a powiedzcie co w tym jest takiego, że wielu ludzi kojarzy to z erotyką..czy te pozycje rzeczywiście tak wyglądają? ;p